今天是TDSZ走出去的第一站，第一次在深圳以外举办自行车赛，地点选在非常适合骑车和比赛的珠海市的琴洲，九点半开赛，昨天大部分队员已经驱车前往，我和丁丁、菜菜、小米今天早上五点从梅林起程前往珠海。不知有多久没有这么早起过了，四点半起床，赶到香梅路口等丁丁，可谓是出师不利，刚出门就被扎胎了，伴随着微弱的路灯补胎，补好后汇合丁丁，五点二十开始出发。非常非常的困，昨晚十点多就躺下了，可是怎么也睡不着，大约一个小时后才睡着，这是个有压力的比赛，赛前我个人是没有计划前往珠海比赛的，一是觉得一天来回太辛苦了，但队友小邓说要和我组队，他骑山地 我骑公路，有小邓这猛人，我肯定不能拒绝，而且给了很大压力。
近来状态很差，可能是到西乡上班没地方骑车，也没人骑车有关，老感觉一上速度后就很疲惫，再就是这次比赛报名的人不算多，我们的主要对手是香港澳门的崔庆华、姜子兴组合以及组合郑泽诚、宋永健组合，他们都是业余界的高手，所以赛前定的目标是在他们之后的第三名。我们八点左右抵达琴洲，吃完早餐后热身，天气炎热骑车非常难受，还没骑起来就流了一身汗了，山地车出发后我们慢骑到12公里外的接棒地等待，公开组第一个抵达的是姜子兴，比小邓抵达时了三分钟左右，此时我一直以为我们处与第二的位置，当我骑完近24公里时追上前面一名澳门选手才知道当时我们处在第三的位置，棒交给小邓后成功超越澳门车手一个车位，小邓先入山地赛道。公路车手放松返回到下一个接棒点，途中与崔庆华、郑泽诚慢骑聊天，澳门车手为了省车好像是坐车到接棒点。最后一棒姜子兴还是很猛，又继续拉开距离，第二个抵达的依然是澳门车手，拉开小邓约有一分钟，当我接上最后一棒时开始紧追澳门车手，此名澳门车手的TT能力应该在我之下，24公里只要合理分配追回一分钟左右是没问题的，前半程是逆风，始终与澳门车手保持约500米距离，此时双腿有抽筋感觉，在保持速度的速度下调整好体力，在折返前双腿抽筋不再，开始加速追赶澳门车手，有了第一圈的经验，追上他是没有问题，但想在平路上甩掉他难度较大，前半程紧追并保持双方视野范围之内一是可以掌握对方的情况，二是给对手施加压力，所以折返后对手有点意志散失，频率放慢并不时回头观望，此时正是贴上去的机会，我加速紧贴上去，并尾随其后骑行，约一公里左右手方放慢速度让我上前领风，此时我已经充分调整休息到位，在唯一较大下坡及减速带处猛地加速到45KM/H，并以42左右的速度保持了500米距离，观看对方没有跟上来，并拉开有二十米的距离，然后以40KM/H的速度保持了约一公里，与对手拉开约500米的安全距离，此时离终点约5公里距离，保持37KM/H的速度到最后，成功夺得第二名，拉开第三名约40秒时间。
光头和丁丁组合在光头爆胎的情况下夺得第五名好成绩，小米和瓜瓜夺得混合组第二名好成绩，可喜可贺。

（多谢瓜瓜、老叶子、小S、老麦的佳片！！）

总行程：约75KM
行程：48KM
骑行时间：XX：XX：XX
时速：XXKM/H
踏频：XX
极速：48.86

2008年8月3日
第一天在西乡这边骑车，晚上六点半开始骑，对宝安不熟，出发前看了一下地图，感觉没有一个好的圈子骑，沿107国道转到西乡大道再转宝安大道到接近关口的宝安体育馆那边转圈，圈子太小，而且在修地铁，车经过灰尘足可以把我呛死……
坚持骑了五十多公里，速度上不去，骑得没感觉，应该说是骑得很难受，终于体会到关外的恶劣环境了，非常不适合人类居住的地方。
行程：55.52KM
骑行时间：1：45：02
时速：31.72KM/H
踏频：XX
极速：47.15

2008年8月5日
在西乡的第二次骑车，上次的骑行实在太郁闷，这次白天得去找个好点的地方骑。
早上九点出门，今天是阴天，本来应该挺爽的，可是这边的空气实在太差了，感觉就是吸尘器一样，好不容易骑到宝安区政府前的那条路，这条路的车少些，而且灰尘也少些，找了大半小时找出了条相对大的折返路，一圈下来有10公里，不用像昨天那样围着个三四公里的圈子骑了。不过半途中洒了几场小雨，有些影响骑行，停下来躲了一次。一共骑了70公里，前60公里的平均速度约33.5KM/H，回来感觉有些腿酸，但不算很厉害。
行程：70.44KM
骑行时间：2：05：52
时速：32.30KM/H
踏频：XX
极速：42.66

2008年8月7日
今天骑车没感觉……
行程：55.50KM
骑行时间：1：44：00
时速：32.02KM/H
踏频：XX
极速：48.86

2008年8月8日/9日
终于可以抽时间回梅林了，今天是奥运会开幕，晚上正好看开幕式，午后一点半从西乡开始骑车回梅林，天气阴天，刚起步就开始飘起雨点，坚持骑行，进关后雨开始下大了，到白石路时躲了一下后继续骑行，到车店前雨已经停了，从西乡上班地方到车店只有25公里，比我想像中距离短，回到家里也刚好30公里，如果直接走深南到公司估计也就27公里左右，一小时之内的行程，比想像中要好。
晚上看开幕式，节目非常不错，张谋子还是有两套……

9日午饭后骑车回西乡，一小时之内抵达公司，码表没有清零，昨天的时速约27，今天把整体时速拉到接近30，今天跑得快，全程超过35的速度，出了关在107还
保持38左右的速度骑，有点爽。

两天行程：57KM

2008年8月10日
奥运会正热火朝天中，可怜的我在西乡上班，连个看电视的机会都没有……真不爽。
晚饭后七点出门骑车，继续到区政府那边骑行，今天的目标是骑百公里，最后还是没有坚持下来，骑到后半程时腰有些酸，感觉是座包有些低了，可能骑久了往下掉了。最终训练骑约85公里，加上最后的放松骑行，总骑行93公里，接近百公里了，还算满意。晚上骑车视线不好，加上宝安这边的人多车多路口多，而且乱行乱串的、逆行的随处可见……骑起来得打醒两百分精神，前85公里的均速约33.5KM/H。
行程：93.46KM
骑行时间：2：57：39
时速：31.56KM/H
踏频：XX
极速：45.61

2008年8月12/13日
抽时间回沙头角，正好骑车当练。12日三点半开始骑行，中途到店里溜了一下，六点前到家里，距离57公里。
13日午后骑回西乡，骑行乏力……
总行程：106.75KM
骑行时间：3：30：00
时速：30.50KM/H
踏频：XX
极速：59.06

2008年8月14日
丁丁约骑白石路，下午睡了一觉后，谁知晚上众人飞机，只有我和瓜准时到，白石路一半没有路灯，没法骑，只好直接去喝糖水了，丁丁晚到齐吹水并买单。
行程：49.74KM
骑行时间：1：47：04
时速：27.88KM/H
踏频：XX
极速：57.95

2008年8月15日
下班后骑车回梅林，队友们晚上骑白石路，还有丁丁带一个英国前少年队铁三队的小哥出来骑，我受不住诱惑就绕去白石路，等到八点过后才遇到他们，小邓、发哥、小米以及丁丁和英国小哥一起，开始骑速度就很快，骑了三四圈，基本上速度就低过40，有半圈过弯时我乘汽车的风拉了一把，半圈事英国小哥跟上，慢下来后大家又一起骑，大部分时间都是87年的英国小哥在领风，力量和耐力很好，受过专业训练就是不同……，没骑多久，九点一刻就放松骑回家。
行程：65.89KM
骑行时间：2：06：17
时速：31.30KM/H
踏频：XX
极速：55.34

2008年8月16日
队友们约骑南澳，早上七点起来后八点在青海大厦集合后驱车前往大梅沙，小米直接从东莞骑去南澳，约我们在南澳汇合。今天丁丁、光头和我再加上菜和瓜，没有小邓和魏魁这样BT车手，我们全程都骑得较慢，骑到南澳镇时时速约29.8KM/H，到南澳后丁丁的车胎补扎，修补无果，等瓜和菜到后齐吹水，补充完汽车后菜坐车回，我们慢骑回大梅沙，小米没有到南澳直接到大梅沙。二点半回到南山，丁总请客聚众到巴西烤肉了一把，可惜那餐厅一般，费钱之余还吃得不爽，BS一把。吃完后骑回西乡上班，七点半才到岗位，同事已经累坏了，真惭愧……
行程：84.29KM
骑行时间：2：55：18
时速：28.85KM/H
踏频：XX
极速：60.22

2008年8月19日/20日
两天来回梅林，例骑……
行程：60.11KM
骑行时间：2：05：06
时速：28.83KM/H
踏频：XX
极速：48.86

2008年8月21日-30日
这段时间都上强度骑行，几乎每天都是骑行来回梅林，每天30公里的低强度骑行……
行程：约300KM

2008年8月31日
今天是TDSZ走出去的第一站，第一次在深圳以外举办自行车赛，地点选在非常适合骑车和比赛的珠海市的琴洲，九点半开赛，昨天大部分队员已经驱车前往，我和丁丁、菜菜、小米今天早上五点从梅林起程前往珠海。不知有多久没有这么早起过了，四点半起床，赶到香梅路口等丁丁，可谓是出师不利，刚出门就被扎胎了，伴随着微弱的路灯补胎，补好后汇合丁丁，五点二十开始出发。非常非常的困，昨晚十点多就躺下了，可是怎么也睡不着，大约一个小时后才睡着，这是个有压力的比赛，赛前我个人是没有计划前往珠海比赛的，一是觉得一天来回太辛苦了，但队友小邓说要和我组队，他骑山地 我骑公路，有小邓这猛人，我肯定不能拒绝，而且给了很大压力。
近来状态很差，可能是到西乡上班没地方骑车，也没人骑车有关，老感觉一上速度后就很疲惫，再就是这次比赛报名的人不算多，我们的主要对手是香港澳门的崔庆华、姜子兴组合以及组合郑泽诚、宋永健组合，他们都是业余界的高手，所以赛前定的目标是在他们之后的第三名。我们八点左右抵达琴洲，吃完早餐后热身，天气炎热骑车非常难受，还没骑起来就流了一身汗了，山地车出发后我们慢骑到12公里外的接棒地等待，公开组第一个抵达的是姜子兴，比小邓抵达时了三分钟左右，此时我一直以为我们处与第二的位置，当我骑完近24公里时追上前面一名澳门选手才知道当时我们处在第三的位置，棒交给小邓后成功超越澳门车手一个车位，小邓先入山地赛道。公路车手放松返回到下一个接棒点，途中与崔庆华、郑泽诚慢骑聊天，澳门车手为了省车好像是坐车到接棒点。最后一棒姜子兴还是很猛，又继续拉开距离，第二个抵达的依然是澳门车手，拉开小邓约有一分钟，当我接上最后一棒时开始紧追澳门车手，此名澳门车手的TT能力应该在我之下，24公里只要合理分配追回一分钟左右是没问题的，前半程是逆风，始终与澳门车手保持约500米距离，此时双腿有抽筋感觉，在保持速度的速度下调整好体力，在折返前双腿抽筋不再，开始加速追赶澳门车手，有了第一圈的经验，追上他是没有问题，但想在平路上甩掉他难度较大，前半程紧追并保持双方视野范围之内一是可以掌握对方的情况，二是给对手施加压力，所以折返后对手有点意志散失，频率放慢并不时回头观望，此时正是贴上去的机会，我加速紧贴上去，并尾随其后骑行，约一公里左右手方放慢速度让我上前领风，此时我已经充分调整休息到位，在唯一较大下坡及减速带处猛地加速到45KM/H，并以42左右的速度保持了500米距离，观看对方没有跟上来，并拉开有二十米的距离，然后以40KM/H的速度保持了约一公里，与对手拉开约500米的安全距离，此时离终点约5公里距离，保持37KM/H的速度到最后，成功夺得第二名，拉开第三名约40秒时间。
光头和丁丁组合在光头爆胎的情况下夺得第五名好成绩，小米和瓜瓜夺得混合组第二名好成绩，可喜可贺。

总行程：约75KM
行程：48KM
骑行时间：XX：XX：XX
时速：XXKM/H
踏频：XX
极速：48.86

2008年7月22日
去了一把白石路，骑不动，真的骑不动…………，没有任何骑车欲望。
行程：48.16KM
骑行时间：1：45：56
时速：27.28KM/H
踏频：XX
极速：48.86

2008年7月24日/25日
骑车来回沙头角，天气太炎热，没有上强度，赛前休息性骑行。
行程：约50KM

2008年7月27日
首届“美利达自行车”深圳嘉年华 自行车赛
天气炎热，对与自行车赛是非常考验人的意志滴，特别是龙口水库那样高难度高强度的比赛，说真的挺怕的。前几周的南澳拉练得比较勤快，想必会有效果。
公开组十点开赛，开始大家跑得不是很快，也没有人跑出去，热身完后就开始有车手突围了，我队这次小邓、小米、小风、光头和我征战，小邓、小米都试了一下突围出去，但跑出去都是尝试性的，被大集团淹没后又起到追赶突围集团的重任，最终没让所有人员突围成功，我一直跟在集团内部，以保持体力，骑完对与我来说就是万岁了。最后一圈的上坡时我咬牙跟住了第一集团，第一集团约十人队伍骑行，都是些高手，有高刚照、简志航、梁志贤、周伟文、魏魁等高手，能跟到他们后面已经是非常幸运，最终约第十二名抵达终点。对自己的表现满意。看来还是得多拉练……
行程：约45KM
骑行时间：X：XX：XX
时速：约36.5KM/H
踏频：XX
极速：67.09KM

2008年7月30日
骑车回沙头角，在海边绕了几圈，凑够60公里后归家。中午没有休息，骑起来乏力……
行程：60.41M
骑行时间：1：59：53
时速：30.23KM/H
踏频：XX
极速：58.50KM

2008年7月31日
骑车回梅林，25公里。

最后传几张小钛的照片。GOODBEY~小钛

现在已经过去20多天了，工作流程基本上轨道，新人也完全能独自上岗，所以我也就隔三倒四的往梅林跑，西乡到梅林其实只有25公里，骑车一个小时之内，每次回来都是骑车，上次同事坐车回罗湖，据说花了两个多小时，不敢恭维深圳的交通。

在西乡可能还得呆一个月左右，完满完成工作任务就是眼前的目标……（西乡那边网络只能上QQ，有时能在线聊天，无法浏览网页，N久没有更新BLOG，朋友们见谅。西乡上班其实也有挺多趣事可说说，有空再掏出来道道吧）

早上七点起来，早餐完八点酒店集合前往赛场，BOYBOY说这次的老头老太太比去年更多了，哈哈。车上应该就我们队最年轻了，还听到老头老太太们说我们是专业队的。
今天天气比昨天好了些，温度差不多，贵在有风，在市政广场上举行开慕式、接力和绕桩赛，我们第77队和78队，十点多才轮到我们，在树阴下休息等待比赛，第一组冲刺接力我们队表现不错，比龙岗队慢了一秒左右，估计能进前八名；第二组绕圈赛我身高过高绕桩有劣势，不过最糟糕的是第三棒队友BOYBOY在最后冲刺时发生摔车意外，就在离终点前一个车位的地方，此时我在终点大声为她喊加油，就在一瞬间发生了前空翻意外，原因是破车子的档泥板脱落导致前轮爆死，发生意外一瞬间我真想一脚飞过去踢走破车，我跑过去把BOYBOY扶起，她第一反应是问脸上有没伤到，好在伤的不重，只是皮名伤，小脚磕起肿块，雪丽非常有经验的把淤血推去，BOYBOY是咬牙忍痛，雪丽的办法非常有效，淤血马上散去；一帆把BOYBOY背到救护车上处理伤口。非常懊恼选了部破车子，害得BOYBOY摔车。

午饭后组委安排参加百城市赛的运动员们去三河古镇参观游览，我和BOYBOY、博文等朋友一起坐裁判车一起前往紫蓬山赛场观看下午举行的全国青少年公路车锦标赛，为深圳队的年轻车手们打气，紫蓬山赛场环境积不上很好，和龙口水库比起来差远了，一颗大树都没有，天气炎热后勤人员没地方遮阳，而且没有免费饮料派发，为了看比赛整个下午都沐浴在炎炎热浪中。这是每年一度的青少年锦标赛，能看到深圳队、中山队、香港队熟悉的年轻车手，比赛也是这几个队控制着比赛节奏，大部分是香港队的几名车手在集团前部，可惜他们几名队员都超龄了不能取成绩，最后一圈被裁判“赶”到集团后部分跟骑，一直在集团前部的中山队张鑫最终只得第五名，深圳队熟悉的车友得了第二和第四的好成绩，在发生了摔车的情况下得到了团体第一的好成绩，个人第一是连云港队的车手，据说其它队大意了，让人家捡了个第一，看媒体采访他时只是傻呼呼的不知如何回答问题……。女子队也有熟悉的香港小宝、中山深圳队。比赛途中和张鑫的启蒙老师李教练聊天，李教练也不简单，国内难得的青年教练。回酒店途中和张鑫、一帆一起聊天，和年轻车手们一起整个人都变年轻了。

回到酒店匆忙吃完晚饭就赶去会堂参加颁奖晚会，政府举办的比赛就是不同，还有晚会表演，许多没有现场观看文艺演出了，领取了成绩单，50米接力得了第七名，绕桩赛在摔车情况下也是30多名，龙岗队得了第五和第六名的佳绩。晚会后BOYBOY去了青年队那边，我和老孙回酒店。洗完后休息等待环法第一站的转播，昨天我们几个就买好了可乐、瓜子了。晚上十二点半开始观看转播，雪丽忙了一天行睡，开赛后BOYBOY来一起看比赛，住在四星级酒店，看着环法，吃着瓜子，喝着可乐，真够享受，最后老孙也一起凑热闹，一起看比赛的气氛截然不同，边聊边观赏比赛的感觉真棒。

2008年7月6日
早上睡到九点多，老孙把房卡送过来后先到市区和老朋友聚会，我们睡到午饭时间才打车赶到市中心和老孙汇合，老孙和教育部的儿时伙伴一起邀请我们吃饭，还有一位80多岁的老太太，开始还不融入他们聊的话题，毕竟相隔一代人，慢慢的越聊越有趣，之前我们都不太了解老孙，听他们讲儿时的故事，听他们说“百鸡宴”，听他们聊上山下乡，听他们道国际国内形势，听他们评国家领导班子……，这里平时几乎没有的机会接触到的场面，开始我们只有傻傻的微笑，最后是笑到肚子痛，受益非浅！！

饭完老孙和朋友去看望姑妈，我们三个在合肥最繁华的商业圈逛街，买特产逛商场消磨时间，从商之都商场出来竟然是阴天，温度降了不少，所有的炎热都随风而散，转变得我们无法相信。五点多和老孙汇合，老孙朋友带我们去喝粥后到科技新区的天鹅湖观赏晚霞，凉风晚霞下结束了合肥之旅，登上返程的火车。

2008年7月7日
回程买不到硬卧车票，FB买了软卧，第一次坐软卧，感觉很不错，晚上把厢门关上非常安静，一觉就醒来就已经到了穿过江西抵达广东境内了。青年队的队友们没买到卧铺票，被赛组委怱悠了，只能硬座回深，虽然是快车，相比我们可艰苦多了。下午三点半抵达深圳西站，坐公交回梅林，发现小偷把我的上班单车牵走了，灰常可恶！

2008年7月4日
昨晚已经是特意熬到很晚入睡，希望今晨能睡得晚一些来磨时间，可惜一大早就被车箱广播和穿过车窗刺眼的阳光骚扰，无法继续，在铺上懒了好一会，终究还是爬起来吹水，窗外晴空万里，可以感觉到非常炎热。午后一点左右抵达合肥西站，下车的第一感觉是被一股热浪包围，深圳已经够热了，没想到合肥更热，而且是煎烤的热，一点风都没有，烤得起鸡皮疙瘩。出租车前往赛会组委报道，合肥高新区交通很畅顺，十五块的车程。报道完组委安排车辆接我们到住的源牌国际酒店，和裁判员同一家酒店，环境很好，据说是四星级，我和老孙还是各住一间双人房，住下后整个下午时间都是空闲的，冲完澡后躺在床上竟然睡不着。晚上七点参加欢迎酒会，同桌就我们四人，吃十人的份，可惜合肥的菜没有什么特色，太清淡，感觉和客家菜相当。

深圳青年队的一名队员身体不适去了医院打点滴，雪丽饭后赶往医院看望他们，雪丽去年可是全省冠军，虽然现在离队了，但还是很有团队精神，我和BOYBOY打车前往青年队所住的花园大酒店看望青年队的队员们，张一帆、宋政是队里的主力，他们的车子装备都准备好了，我们这次过来不算比赛，只能算是代表深圳自协来参加活动的，连往年的个人赛都没有，能跑个十来二十公里也好呀，总像个比赛嘛，这次只有三人接力50米冲刺和接力绕桩赛。从青年队回来已经是晚上十一点多了，洗完入睡，养好精神备战。

08年度上半年最后一场比赛了，时间过得可真快。
一周来的风雨，周六还下个不停，周日竟然奇迹班的停了，不过天气还是非常不稳定，做好了水战的准备。昨晚睡得并不好，主要是担心下雨，早上八点多还下了一阵，地面又打湿了，九点多起来后和发哥碰头吃面，面完后慢骑到赛场，此时女子、大龄组已经开波，给女队友们打打气后到后台做准备工作，与队友们聊天、一起吃东西，开赛前开始下起细雨。湿地里热身了一把后开始比赛，开赛时雨停了，不过大家都比较谨慎。
今天一共要骑18圈，而且还有一个立交桥坡，看似难度不大，其实并不小，每个弯道后都必须立骑摇车才能跟紧，不时有车手常识突围，几圈下来都没有成功，队友阿华没几圈就爆胎，我队没有对讲系统，一直以为他又兔子出去了呢，之后时间我队接连发生爆胎意外，风筝、光头、丁丁、小米都因爆胎等因素没有骑完，非常可惜，尤其是风筝，今天都表现很兴奋，时常领队追击兔子，不然机会非常大的。最终突围的两名实力车手梁志贤、钟悫分得一二名，大集团几分钟后冲线，集团冲刺，笔者有幸冲得第十名，有得上台。
比赛中下了一场雨，给比赛增加了难度，赛程快结束时我就已经抽筋了，差点就没跟住集团回来，好在意志战胜了懦弱，回想起今年的几次比赛都是跟在集团中，但却没有任何机会，都是最后一圈快冲刺前不够积极，这次拼命往前挤，并在最后一个弯道时切外弯，这样不会有其它车手影响过弯，虽然是顶着风，但很快就可以挤回到车群前方，机会就在一瞬间来临，并紧跟冲刺好手吴刚身后冲刺，非常幸运。

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天气预报今明两天又有雨，今天白天并没有下雨迹象，下班后出去放松骑行，白石路骑了两圈后天气突然变化，雨马上就要下了，赶紧骑了半圈后就往回赶，回到梅林只下了雨点，真正下大时已经是深夜了……
行程：约45KM
骑行时间：1个多小时
时速：XXKM/H
踏频：X（没装踏频线）
极速：X

2008年6月20日
又是几天的连续下雨，无法骑车。今天开始放晴了，雨后的能见度很高，蓝蓝的天，白白的云真舒服，可惜深圳6月下旬已经步入盛夏，温度都在30度以上了，今年都还没怎么热，老头爷已经是给足面子了；四点多出门骑车，太阳晒在背上还是火辣辣的……
以中速骑行到梧桐山脚，花费43分钟，平时大概是40分钟左右，接到菜电话说晚上聚餐后开始上山，非周末梧桐山的人很少，这几天身体感觉不太好，似乎要感冒了，骑起来也比较费劲……，艰难骑完到顶，时间31分45秒，比近来成绩慢了一分多钟。山上云雾环绕，正好给身体降温，放松了五分钟后下山，回到梅林六点半，总骑行约两小时，骑了58公里。
行程：约58KM
骑行时间：2个小时
梧桐山爬坡记录：31分45秒
时速：XXKM/H
踏频：X（没装踏频线）
极速：X

2008年6月21日
今天车队集体练车，初定的南澳没成行，改为西丽二线关骑行，天气炎热是我骑车天敌，炎热流汗多补充不足就容易体力不支以及抽筋……。好在今天几乎全队出动，可以跟骑，要是独骑肯定坚持不了多久就溜回家了。
十点从JAN家集体后骑往西丽二线，全队近十人同骑，风景不错。开始JAN就把速度搞得较快，没有时间进入节奏，大伙马上快速进入状态，这样骑更有利与适合多变的比赛节奏。
原定是要骑5个大圈的，最终只骑了4圈，不过强度不少，加上炎热天气，晌午的太阳烤得真够难受，真希望有个泳池跳下去泡一把。一点前回到JAN家休息及午餐后放松骑回梅林。
行程：125.16KM
骑行时间：4:20:27
时速：28.83KM/H
踏频：X（没装踏频线）
极速：55.84KM/H

2008年6月22日
连续第二天的高温暴晒下的集体练车，继续是10点在JAN家集合前往西丽饶圈。似乎比昨天还暴晒，真是受不了，昨天骑完后体力没有完全恢复过来，大家似乎有些疲惫。出发JAN就和我们说开始要骑慢点，不然后面会坚持不下来，事情我们并没有那么棒，开始骑得已经较慢了，但三圈下来还是有气无力的……最终四圈不到就收工了。JAN骑了三圈后先撤，我们继续骑了一会后也撤到丁丁的办公室去吃西瓜，MM们没有赶过来，几个GG干掉两个大西瓜，本想找地方撮一顿后回去的，JAN通知我们已经订好了午餐，西瓜毕后慢骑回JAN家里午餐，空调房里休息到三点多才回去。两天的高强度很强很暴晒……但作用也很大滴。
行程：114.27KM
骑行时间：4:13:10
时速：约28KM/H
踏频：X（没装踏频线）
极速：XKM/H

2008年6月24日/27日
24日下班后到车店转了一下，五点半后才骑回沙头角，前两天的暴晒天开始转了阴天了，骑回去时半路还洒了几滴夏雨，据天文台预报明后天可能有台风光临，这应该是今年的第二号台风。
25日台风光临，风雨交加没办法骑回梅林，26日回沙头角，27日台风过去，风雨见小择机骑回梅林，一路上是细雨骚扰，只能20KM/H以内的速度慢骑，以免一身泥水……
行程：约60KM
骑行时间：XX:XX:XX
时速：XKM/H
踏频：X（没装踏频线）
极速：XKM/H

更多照片：
by 老叶子：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/301599,0,0,0.html
by 南瓜：http://kellydeng.blog.163.com/blog/static/51322320085151037998/
by 微曾：http://www.56bike.com/thread-344-1-1.html